Закаливающие процедуры для детей дошкольного возраста

Закаливающие процедуры для детей дошкольного возрастаЗакаливанием принято считать такие процедуры, которые направлены на повышение иммунитета, как детей, так и взрослых. Доказано, что оно укрепляет нервную систему, поддерживает правильный обмен веществ и способствует гармоничному развитию ребёнка.

Закаливание может происходить с помощью:

  1. Воздуха.
  2. Солнца.
  3. Воды.

Закаливание воздухом, или воздушные ванны

Пожалуй, первое закаливание происходит ещё в грудном возрасте, когда ребёнок принимает естественные воздушные ванны. Самые первые из них проводят ещё в родильном доме: при смене пелёнок малыша оставляют на короткое время голеньким.

Для правильного закаливания воздухом необходимо поддерживать температурный режим в комнате. Для новорожденного ребёнка он должен составлять +23С, ребёнка 1-3 месяцев – +21С, 3-12 месяцев – +20С, старше года – +18С. При этом нужно регулярно проветривать помещение, где находится ребёнок; зимой – до 5 раз в день (четверть часа), а летом практически постоянно.

Если ваш ребенок родился в летнее время, то выносить его на прогулку можно практически сразу после родов.

Время пребывания на открытом воздухе начать с 30 минут и постепенно увеличивать до 8 часов в день. Если же малыш родился в зимний период, то первый выход на улицу совершается не ранее двух недель и исключительно при температуре воздуха не ниже -5С; время пребывания начать с 15 минут и довести до 2 часов в день. Если ребёнку уже 2-3 года, то приём воздушных ванн рекомендуется сочетать с утренней гимнастикой и последующим умыванием холодной водой.

Как правильно лечить насморк у детей разного возраста?Узнать как вылечить насморк у ребенка, и что для этого подойдет лучше всего в случае простуды, можно из этой статьи.Все о первом купании новорожденного по этому адресу.

Закаливание солнцем, или солнечные ванны

Взрослым необходимо помнить, что солнечные ванны в летний период, когда солнце особо активно, малышам до года противопоказаны. Однако в остальные сезоны солнечные лучи даже при попадании на открытое лицо ребёнка не только не вредны, но и жизненно необходимы. Первые солнечные ванны для грудничков должны составлять не более 3 минут, с последующим увеличением этого времени до 40 минут.

Закаливание водой, или водные процедуры

Закаливающие процедуры для детей дошкольного возрастаМожно сказать, что самые обычнее ежедневные водные процедуры, такие как умывание, купание в ванной, подмывание, душ, тоже являются элементом закаливания. Однако более серьёзными видами закаливания детей дошкольного возраста считается: обтирание, обливание, обливание ног, контрастный душ, купание и плавание в бассейне.

Не стоит забывать, что существует ряд противопоказаний к закаливанию детей дошкольного возраста водой:

  • Острая респираторная инфекция.
  • Высокая температура.
  • Ожоги, аллергические реакции, травмы.
  • Высокая нервная возбудимость.
  • Остановка или потеря веса.
  • Нарушения работы сердечно сосудистой или выделительной систем.

Обтирание. Эту процедуру начинают, когда ребёнку исполняется 3 месяца. Сначала производят сухие обтирания, постепенно переходя к влажным. Для этого можно использовать варежку из приятной мягкой ткани, смоченную водой не менее 30 градусов, но и не более 35. Обтереть нужно руки, ноги, грудь, животик и спинку. Влажные обтирания заканчивают растиранием сухим и мягким полотенцем.

Обливание. Первые обливания необходимо проводить, когда ребёнку не менее 9 месяцев. При этом на момент обливания он должен быть теплым (сначала моемся, потом – обливаемся). Начинаем с температуры воды 35 градусов, через месяц – 26. При обливании голову нужно оставлять сухой. В теплое время года только первый месяц нужно вытирать ребёнка после обливания, в остальное время можно оставить его обсыхать.

Обливание ног. Правильное обливание ног предполагает затрагивание нижней половины голени и стопы. Температура воды для начала должна составлять 30 градусов, но в будущем может опускаться и до 18. Контрастное обливание ног предполагает поочередное использование то теплой, то прохладной воды (со сменой 3-4 раза). После такого обливания ножки ребёнка нужно растереть полотенцем до легкого покраснения. Для особо игривых детей обливание ног можно заменить так называемым «топаньем в тазу» в течение нескольких минут.

Контрастный душ. Его можно применять, если ребёнку не менее полутора лет. Температура воды во время закаливания душем должна быть приблизительно такой же, как и при обливании. После душа растираем ребёнка сухим мягким полотенцем.

Закаливающие процедуры для детей дошкольного возрастаКупание. Купание считается самой эффективной закаливающей процедурой, особенно в открытых водоёмах. Однако река, озеро и море разрешены детям только старше 2 лет, не чаще одного раза в день, исключительно при безветренной погоде, температуре воды не ниже 23 градусов и воздуха – 25. В таком купании обязательно должен участвовать взрослый, проводить в воде можно не более 5 минут. Если ещё раньше у ребёнка появляется «гусиная кожа», нужно немедленно выходить на берег, вытираться и греться на солнышке.

Плавание в бассейне. Уже давно доказано, что регулярные занятия плаванием с грудными детьми оздоравливают их организм, повышают жизненную ёмкость и обогащают кровь кислородом. Это отличная профилактика заболеваний нервной системы, пищеварительной, дыхательной. Грудничкам разрешение на занятия плаваньем в бассейне может дать участковый педиатр.

Дидактические игры для дошкольниковВ этой статье вы узнаете про лучшие дидактические игры для дошкольников.А так же все о подвижных играх для школьников: http://razvitiedetki.ru/podvizhny-e-igry-dlya-shkol-nikov.html.

Правила закаливания детей младшего возраста

  1. Начинать закаливание можно в любое время года, однако, лучшая для этого пора – лето.
  2. Эффективность закаливания зависит от его систематичности.
  3. Категорически запрещено резко повышать продолжительность (время) и менять температурный режим. В закаливании детей дошкольного возраста должен действовать принцип постепенности, чтобы ни в коем случае не вызвать переохлаждение и последующее заболевание.
  4. Нельзя начинать какие бы то ни было закаливающие процедуры, если ребёнок нездоров.
  5. Самый лучший эффект от закаливания достигается комплексом процедур, когда соединяются воедино воздух, солнце и вода.
  6. Любая процедура закаливания должна доставлять ребёнку удовольствие и вызывать только положительные эмоции.
  7. Родители должны выбирать методику и вид закаливания в зависимости от возраста их ребёнка, организуя каждую процедуру с умом. Только тогда ребёнок вырастет крепким и здоровым.

Другие статьи по теме


1 мнение на “Закаливающие процедуры для детей дошкольного возраста

  1. Оля

    В современном мире довольно часто младенцы и малыши болеют начиная уже с раннего возраста. Вот и наш так же, болеет уже с двух лет. Думаем, что уже стоит его начать закалять как-то более сильно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *